Что нужно человеку, чтобы быть здоровым
В здоровом теле – здоровый дух! Ассоциация граждан пожилого возраста Мордовии «ЗОЖ» в рамках реализации средств Президентского гранта посетила Темниковский район. Их приветствовали ветераны района под руководством своего лидера В. С. Колабкиной. Встреча состоялась в средней общеобразовательной школе им. Героя Советского Союза А. И. Семикова.
В актовом зале школы собрались люди, стремящиеся улучшить свое здоровье, познакомиться с новыми методиками физической культуры. До людей начинает доходить понимание важности двигательной активности.
Глава администрации Темниковского муниципального района С. Н. Кизим поприветствовал гостей и собравшихся, видя боевой дух и горящие глаза седовласых спортсменов, и выразил благодарность Ассоциации за активную жизненную позицию, целеустремленность и жизнерадостность. Нельзя не видеть, какой вклад они вносят в развитие нашего региона и страны, а также пожелал продолжать и улучшать свои начинания, приобщая как можно больше новых людей.
Галина Антониновна Марес-кина рассказала о деятельности Ассоциации, о программе, представляющей собой реализацию оздоровительного направления ЗОЖ, всестороннего развития, спорта и долголетия. Она подарила силовой тренажер для укрепления различных групп мышц, который и испробовал в действии Сергей Николаевич Кизим.
Ксения Приезжева, молодой и энергичный тренер Темниковской детско-юношеской спортивной школы, и начинающий свое развитие ветеранский спортивный клуб, показали тренировочный мастер-класс, получив впоследствии одобрение Президента Ассоциации Г. А. Марескиной. Гости в свою очередь поделились комплексом физической активности, наработками по ЗОЖ и многообразием дыхательных упражнений.
Насколько бодро и зажигательно прошли соревнования между ветеранскими командами Саранска и Темникова, можно судить по бурным аплодисментам болельщиков, которые не могли усидеть на месте от волнения за родные команды.
За круглым столом, организованным в школе, обсуждались вопросы ветеранского спортивного движения Саранска и Темникова. Не секрет, отметила Г. А. Марескина, что старшее поколение является примером в деле приобщения к физкультуре и спорту нашей молодежи. А физическая культура и спорт сближают молодых и пожилых, объединяя опыт и юность.
Президент Ассоциации подробно остановилась на основных составляющих здоровья - физическое состояние, психический фактор, духовно-нравственные аспекты. Поделилась интересными комплексами упражнений, разложила по полочкам основы правильного питания, назвав их «ключом» к здоровью.
Начальник управления по социальной работе администрации района Г. С. Пиксина рассказала присутствующим, что в рамках Программы «Долголетие» был создан клуб «Здоровье». Она выразила надежду, что мероприятие позволит расширять количество участников клуба, который будет решать первоочередные вопросы здоровья и физической активности, пропагандируя основы ЗОЖ и среди молодежи. Поблагодарив всех за встречу в столь теплой атмосфере, за плодотворную беседу, желание поделиться опытом в этой области, который будет многим полезен, она высказала пожелания о новых встречах, совместных проектах.
Здоровье и здоровый образ жизни – это гармония духа и тела, а достичь её можно только за счет гармонии в жизни. Она складывается из баланса трудовой и физической активности, отдыха, правильного питания, отказа от вредных привычек, соблюдения личной гигиены, закаливания, хороших отношений с близкими, радости жизни. Рецепт непростой и простой одновременно. Для поддержания нормальной физической активности надо много трудиться, не давать волю лени, заставлять себя находить новые занятия и увлечения, создавать красоту в доме и на работе. Ведь в здоровом теле – здоровый дух!
Что такое здоровый образ жизни? Это жизнь, при которой мы сами не вредим своему организму. Вредные привычки, неправильный режим сна, нездоровое питание, сидячий образ жизни, отдых у телевизора, ссоры с родными, зависть другим людям, нетерпение к ближнему – все это очень вредит нам и может привести к большим проблемам со здоровьем. На прямой вопрос человеку: хочет ли он жить долго и быть здоровым, большинство ответит утвердительно. Но если разобраться в том, что делает человек для того, чтобы быть здоровым?
Многое нам кажется важным, даже необходимым: деньги, карьера, учеба, друзья… И это действительно так, все это имеет вес, но стоит здоровью подвести, как все остальное уходит на задний план. К сожалению, человеческий организм довольно хрупок, он подвержен болезням. А болезнь, в свою очередь, может спровоцировать множество разных факторов: это и вирусы, и бактерии, и разные патологии нашего организма. Можем ли мы всему этому противостоять? Конечно, да! Возможно, защититься от всего не получится, но попытаться нужно обязательно.
Президент Ассоциации граждан пожилого возраста РМ «Здоровый образ жизни», кандидат педагогических наук, доцент Г. А. Марескина помогает окружающим осмыслить аспекты здоровьесбережения. Разработав Программу оздоровления и внедряя ее в массы, Галина Антониновна в разных уголках
республики привлекает пожилых людей, побуждая их к систематическим занятиям. Плавание, аквааэробика, утренняя зарядка, суставная гимнастика, дыхательные упражнения и многое другое.
В России насчитывается более 43 миллионов пенсионеров. Только в Мордовии их - 255 тысяч. Пожилые люди – это быстро пополняемая социально-демографическая группа. Они активны, целеустремленны и жизнерадостны. Самому младшему – 55, старшему – 80. На собственном примере эти люди убедились в том, что здоровый образ жизни решает разные проблемы. Выбрали они самый короткий путь оздоровления – кинезитерапию или по-другому лечение движениями. Заниматься могут как бабушки и дедушки, так и их дети и внуки. Что немаловажно – это бесплатно.
На снимке: мастер-класс от Г. А. Марескиной
Н. УРАЗОВА